Refleksi Sakit Kepala untuk Meredakan Sakit Kepala Mencengkeram, Boleh atau Tidak?

Refleksi sakit kepala seringkali dilakukan sebagai salah satu cara untuk meredakan sakit kepala mencengkeram yang datang tiba-tiba. Tak hanya di bagian kepala saja, metode refleksi atau pijatan juga dilakukan di beberapa titik bagian tubuh lainnya yang terhubung langsung dengan pusat sakit kepala. Namun, apakah memijat bagian kepala saat mengalami sakit kepala mencengkeram adalah hal yang diperbolehkan?

Jawabannya: boleh saja. Pasalnya, memberikan pijatan mampu membantu melancarkan aliran darah pada bagian tubuh yang terhubung langsung dengan pusat sakit kepala. Selain dengan mengunjungi tempat refleksi, Anda juga bisa mengatasi sakit kepala mencengkeram dengan memijat sederhana beberapa titik tubuh berikut ini.

Refleksi Sakit Kepala

1. Area Mata

Sakit kepala mencengkeram seringkali datang tiba-tiba dan biasanya disebabkan oleh aktivitas seperti menatap layar komputer dalam waktu yang cukup lama. Keluhan ini terjadi dengan ditandai dengan munculnya rasa nyeri di area sekitar mata karena otot mata menegang dan menyebabkan rasa pusing. Oleh karena itu, untuk mengatasinya Anda bisa memejamkan mata, lalu taruh ibu jari atau telunjuk di bawah alis, lakukan gerakan memijat secara memutar di bagian kelopak mata menuju tulang hidung. Lakukan beberapa kali hingga rasa pusingnya mereda.

2. Jempol Kaki

Selanjutnya, coba tekan bagian tengah jempol kaki Anda sambil melakukan gerakan memutar. Titik ini terhubung langsung pada kepala dan otak yang seringkali menjadi sehingga mampu meredakan sakit kepala mencengkeram.

3. Pelipis dan Dahi

Bagian tubuh lainnya yang juga terhubung dengan pusat sakit kepala adalah pelipis dan dahi. Anda bisa memberikan pijatan menggunakan ujung jari kedua tangan Anda secara memutar di bagian pelipis, dahi, dan area kepala lainnya. Berikan tekanan lembut di beberapa titik ini dan ulangi beberapa kali hingga sakit kepala mereda.

4. Titik Antara Ibu Jari dan Telunjuk

Titik refleksi untuk sakit kepala ringan yang satu ini juga dikenal bisa membantu meredakan sakit kepala. Caranya adalah dengan memberikan sedikit tekanan di bagian tersebut secara berulang. Anda juga bisa memijat seluruh bagian kedua telapak tangan untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

5. Bahu dan Leher

Gejala lain yang mungkin timbul adalah rasa nyeri di bagian bahu dan leher akibat otot yang tegang. Untuk itu, Anda juga bisa memberikan pijatan di kedua bagian ini menggunakan tangan atau bantuan alat. Jangan lupa juga untuk rutin melakukan gerakan peregangan di sela aktivitas, seperti:

Menekuk kepala ke kanan dan tahan posisi ini selama 15 detik. Lakukan di kedua sisi secara berulang hingga sakit kepalanya mereda.
Seated forward bend, yaitu duduk di lantai dengan meluruskan kedua kaki ke depan. Setelah itu mendorong tubuh ke depan secara perlahan dan usahakan agar jari tangan menyentuh jari kaki dengan posisi lutut tetap lurus tidak menekuk. Tujuan dari posisi ini adalah untuk membantu melancarkan aliran darah ke jantung agar dapat memompa oksigen ke otak dan tubuh bagian atas dengan baik.

Selain dengan mempraktekkan teknik refleksi sakit kepala di atas, redakan juga sakit kepala mencengkeram dengan minum obat sakit kepala khusus untuk mengatasi sakit kepala mencengkeram, karena beda sakit kepala beda obatnya

Source: webmd