Ajang 4 tahunan yang dinantikan setiap pecinta sepak bola telah tiba. Ya, apalagi jika bukan Piala Dunia. Di tengah antusiasme untuk mendukung tim negara favorit Anda, persiapan fisik juga perlu dilakukan. Pasalnya, Anda perlu begadang saat menonton pertandingan sepak bola. Apalagi pertandingan final sudah di depan mata. Agar bisa tetap fit dan bebas sakit kepala saat begadang, coba ikuti tips di bawah ini.

Makan makanan bergizi

Memang bukan Anda yang bertanding di lapangan. Namun percayalah, sebagai penonton setia piala dunia, Anda juga harus memerhatikan makanan Anda. Apakah sudah cukup bergizi? Sebab tak jarang untuk menemani nonton pertandingan sepak bola, kebanyakan orang memilih makan dan minum camilan tak sehat. Misalnya yang mengandung penyedap buatan. Jika sering dikonsumsi, maka dapat memicu timbulnya sakit kepala. jadi sebaiknya pilih camilan yang sehat ya!

Sempatkan tidur siang

Jika Anda bukan pegawai kantoran dengan jam kerja 9 to 5, tak ada salahnya manfaatkan waktu senggang di siang hari untuk tidur siang. Selain bisa membuat Anda lebih segar saat begadang, tidur siang juga dapat menjadi ‘pengganti’ waktu tidur Anda yang hilang di malam hari karena nonton pertandingan. Dengan cukup tidur, kemungkinan sakit kepala pun akan berkurang.

Banyak minum air putih

Bukan rahasia lagi bahwa kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi hingga berakibat timbulnya sakit kepala. Jadi pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih.

Pilah-pilih pertandingan favorit

Anda mungkin penggemar berat sepak bola. Namun, tanyakan lagi pada diri Anda? Perlukah Anda menonton siaran langsung semua pertandingan ? Ada baiknya memilah-milih pertandingan mana saja yang patut Anda ‘perjuangkan’ untuk ditonton secara langsung, misalnya pertandingan tim negara jagoan Anda. Selebihnya—jika Anda ingin tetap menonton—sebaiknya tonton saja siaran ulangnya yang bisa disesuaikan dengan waktu Anda tanpa perlu begadang.

Siap sedia bodrex

Sakit kepala mencengkeram muncul di saat yang tak tepat? Ada baiknya siap sedia bodrex, obat sakit kepala terpercaya yang aman dikonsumsi kapan saja sekalipun Anda belum makan. Untuk sakit kepala mencengkeram yang mungkin muncul karena kelelahan akibat banyak begadang, Anda bisa mengonsumsi bodrex. Kandungan paracetamol dan ibuprofen di dalam tabletnya mampu atasi sakit kepala dengan dengan cepat. Nonton sepak bola sambil begadang? Tak khawatir lagi sakit kepala!

ARTIKELTERKAIT

3 Profesi yang Paling Sering Alami Sakit Kepala Mencengkram
30-March-2019

3 Profesi yang Paling Sering Alami Sakit Kepala Mencengkram

3 Profesi yang Paling Sering Alami Sakit Kepala Mencengkram - Mengapa demikian? Sebab, bisa saja perilaku dan kegiatan sehari-hari adalah .... read more
Hati-hati, 4 Momen Penting Ini Bisa Kacau Akibat Sakit Kepala Sebelah
24-March-2019

Hati-hati, 4 Momen Penting Ini Bisa Kacau Akibat Sakit Kepala Sebelah

Hati-hati, 4 Momen Penting Ini Bisa Kacau Akibat Sakit Kepala Sebelah - Beberapa tips ini mungkin bisa Anda coba pada .... read more
Kapan Sakit Kepala dan Pusing Perlu Dikhawatirkan?
15-March-2019

Kapan Sakit Kepala dan Pusing Perlu Dikhawatirkan?

Kapan Sakit Kepala dan Pusing Perlu Dikhawatirkan? Sebagian sakit kepala mungsin saja memang hanya gangguan kesehatan ringan atau kelelahan yang .... read more