Sakit kepala mencengkram ditandai dengan rasa sakit di bagian kepala belakang dan bagian kepala depan. Sakit kepala yang lebih sering menyerang wanita ini terjadi lantaran otot pada bagian belakang leher menegang. Untuk menghilangkannya, Anda perlu melakukan langkah-langkah yang tepat. Sebab, sakit kepala - sekalipun bukan jenis yang berbahaya - dapat sangat mengganggu aktivitas Anda. Berikut Cara menghilangkan sakit kepala yang tepat :

Memijat bagian yang sakit

Pemijatan di bagian belakang kepala, tengkuk, dan bahu, dapat meringankan sakit kepala mencengkran yang Anda rasakan. Anda bisa memijatnya sendiri, dengan terapis khusus, ataupun melakukannya di salon (sambil melakukan creambath misalnya). Pijatan akan membuat otot-otot di sekitar leher yang tegang menjadi lebih santai dan peredaran darah lebih lancar. Hasilnya sakit kepala berkurang dan Anda akan merasa lebih nyaman.

Manfaatkan waktu tidur

Usahakan agar Anda memanfaatkan waktu tidur sebaik mungkin. Menjelang jam tidur malam, Anda bisa mandi dengan air hangat, meredupkan lampu, menyalakan aroma therapy, dan yang terpenting jauhkan diri Anda dari gadget. Cara ini dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dan berkualitas. Istirahat yang cukup akan membuat Anda terhindar dari sakit kepala mencengkram.

Meditasi

Selain tidur yang dapat menghilangkan ketegangan Anda secara fisik, Anda juga perlu meredakan ketegangan Anda secara mental. Misalnya dengan melakukan meditasi. Atur penafasan dan kosongkan pikiran Anda. Lakukan sambil mendengarkan lagu yang tenang dan dapat membuat Anda nyaman. Terkadang sakit kepala yang Anda rasakan tak selalu berasal dari kondisi fisik tetapi juga pikiran Anda. Coba redakan stres dengan cara ini.

Mengonsumsi obat

Sakit kepala bisa dihilangkan dengan cepat jika Anda mengonsumsi obat yang tepat. bodrex adalah pilihan obat sakit kepala yang terpercaya dari generasi ke generasi. Untuk meredakan sakit kepala mencengkram di bagian belakang kepala, Anda dapat mengonsumsi bodrex Extra yang setiap tabletnya mengandung paracetamol dan ibuprofen. Anda bisa mengonsumsinya kapanpun karena bodrex aman diminum sebelum makan. Ingin menghilangkan sakit kepala mencengkram dengan cepat? bodrex Extra adalah jawabannya!

ARTIKELTERKAIT

Kurangi Konsumsi Makanan ini Jika Anda Sering Sakit Kepala
26-October-2019

Kurangi Konsumsi Makanan ini Jika Anda Sering Sakit Kepala

faktanya ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu bahkan memperburuk sakit kepala Anda. Itu sebabnya Anda perlu menghindari atau membatasi .... read more
Sering Sakit Kepala? Ganti Sarapan Anda dengan 4 Menu Ini
25-October-2019

Sering Sakit Kepala? Ganti Sarapan Anda dengan 4 Menu Ini

Berikut ini adalah rekomendasi menu sarapan yang sehat sekaligus aman dikonsumsi oleh para penderita sakit kepala. Apa saja ya? .... read more
Penyebab Sering Sakit Kepala Pada Anak Muda
24-October-2019

Penyebab Sering Sakit Kepala Pada Anak Muda

tiga faktor penyebab sakit kepala pada anak muda adalah kurang tidur, kurang berolahraga, dan terlalu lama screen time dengan .... read more