Sakit kepala akibat ketegangan otot tidak bisa disepelekan, bahkan harus diatasi hingga tuntas. Caranya? Tentu saja dengan menemukan penyebab ketegangan otot Anda. Apakah karena gerak tubuh yang terlalu berat dan ekstrem, atau justru sebaliknya, kurang bergerak dan terlalu lama diam di satu posisi saja. Apapun penyebabnya, ketika sakit kepala mencengkeram timbul, Anda harus tahu bagaimana cara mengatasinya dengan cepat. Dilansir dari health.harvard.edu, ketiga cara berikut ini mungkin bisa Anda terapkan.

Terapi relaksasi secarai fisik dan psikologis dapat membantu mencegah sakit kepala karena tegang, asalkan Anda konsisten menerapkannya. Misalnya dengan menempelkan bantalan pemanas ke leher dan bahu untuk mengendurkan otot. Melatih otot-otot yang tegang juga bisa membantu, caranya dengan melakukan peregangan (stretching) secara teratur setiap hari. Pijatan dan gerakan yang berfokus pada bagian-bagian otot yang tegang dapat mengurangi ketegangan dan sakit kepala mencengkeram secara berangsur-angsur.

Pernah mencoba terapi listrik ataupun akupuntur? Atau mungkin Anda justru pernah mencobanya? Ternyata bentuk-bentuk terapi tersebut memang berkhasiat untuk meredakan ketegangan otot. Terapi listrik dilakukan dengan cara mengalirkan energi listrik dalam ‘dosis’ yang tepat menggunakan alat khusus untuk memperlancar peredaran darah. Sedangkan terapi akupuntur dilakukan dengan cara menusuk tititk-titik tertentu pada tubuh untuk memperlancar aliran darah. Meskipun metode yang digunakan berbeda, namun keduanya memiliki tujuan yang sama, yaitu melancarkan aliran darah. Sebab aliran darah yang tersumbat dapat menyebabkan ketegangan otot dan pada akhirnya mengakibatkan sakit kepala mencengkeram. Meskipun demikian, kedua terapi ini tidak bisa dilakukan sendiri melainkan membutuhkan bantuan terapis ahli ataupun dokter.

Pendekatan medis. Beberapa orang dengan sakit kepala tegang memiliki area yang sangat sensitif, yang dikenal sebagai titik pemicu, di belakang leher atau di bahu. Jika merelaksasi titik-titik pemicu tersebut sudah dilakukan, namun hasilnya belum terasa secara signifikan, Anda perlu membantunya dengan mengonsumsi obat khusus sakit kepala mencengkeram. bodrex Extra adalah obat yang  mampu mengatasi sakit kepala mencengkerm dan tegang kaku di kepalabelakang. Tablet bodrex Extra terdiri dari paracetamol dan ibuprofen yang dapat mengatasi sakit kepala mencengkram dan tegang kaku di kepala belakang hingga tuntas.

ARTIKELTERKAIT

Hindari Sakit Kepala Belakang dgn 4 Tips Olahraga Ini
18-July-2019

Hindari Sakit Kepala Belakang dgn 4 Tips Olahraga Ini

Hindari Sakit Kepala Belakang dgn 4 Tips Olahraga Ini - Lakukan gerakan yang tepat untuk mengatasi dua masalah tersebut dengan .... read more
5 Hal yang Bisa Memperburuk Sakit Kepala Belakang
24-July-2019

5 Hal yang Bisa Memperburuk Sakit Kepala Belakang

Sebelum Anda melakukan langkah-langkah yang salah yang mengakibatkan sakit kepala mencengkeram tak tertahankan, ada baiknya untuk menghindari 5 hal berikut .... read more
Posisi Tidur yang Tepat untuk Penderita Sakit Kepala Belakang
12-July-2019

Posisi Tidur yang Tepat untuk Penderita Sakit Kepala Belakang

Sama seperti leher dan punggung,bahu juga bisa memberi dampak langsung terhadap munculnya sakit kepala bagian belakang. Oleh karena itu, cobalah .... read more