4 Cara meredakan Sakit Kepala Bagian Belakang
Sakit kepala bisa menyerang secara tiba-tiba, bukan tanpa sebab. Hampir semua orang pernah merasakannya juga. Sakit kepala bisa terjadi di bagian manapun, entah bagian sisi kiri kepala, sisi bagian kanan, juga kadang terjadi di sisi bagian belakang kepala. Dalam beberapa kasus, sakit kepala bisa menyerang seseorang secara terus menerus. Tentu hal ini dapat mengganggu aktifitas anda bukan.
Oleh karena itu, waspadai jika terjadi sakit kepala agar rutinitas sehari-hari anda tidak terganggu dan berjalan dengan baik. Bisa anda mulai dengan cara pola hidup sehat. Dan menghindari beberapa penyebab sakit kepala pada anda seperti merokok, terlalu lama depan komputer, kurang tidur dan sebagainya.
Berikut ini, beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk meredakan sakit kepala pada sisi bagian belakang:
1. Kompres Air Hangat
Mengompres dengan air hangat bisa jadi cara yang cukup ampuh untuk meredakan sakit kepala bagian belakang. Khususnya jika pemicu sakit kepala yang Anda alami adalah otot-otot yang tegang. Air hangat akan membantu melemaskan otot-otot sehingga lebih rileks.
2. Tidak terlambat makan
Jika Anda orang yang mudah merasa pusing, usahakan agar Anda memiliki pola makan yang teratur. Pada sebagian orang, terlambat makan bukan hanya bisa menyebabkan sakit di bagia perut tetapi juga sakit kepala.
3. Istirahat yang cukup
Pastikan Anda cukup beristirahat baik dalam bentuk tidur ataupun bersantai sejenak. Tubuh dan pikiran yang terlalu lelah dapat sakit kepala.
4. Pijat Bagian Yang Sakit
Anda bisa memijat dengan lembut bagian kepala yang sakit dan bagian lainnya yang saling berkaitan, misalnya leher atau pundak dengan tujuan relaksasi. Namun jangan terlalu keras karena jika berlebihan dikhawatirkanmenimbulkan nyeri yang lebih parah.
