Sering mengalami sakit kepala saat terpapar pendingin udara (AC)? Apalagi saat berada di ruang kantor yang memiliki pengaturan AC  terpusat. Sakit kepala pun semakin menjadi karena suhu ruang tidak bisa ditingkatkan. Sebenarnya, apa penyebab sakit kepala muncul saat terpapar AC? Ternyata, pada saat terpapar udara dingin, pembuluh darah cenderung akan mengalami vasokonstriksi (menjadi lebih kecil atau sempit), termasuk pembuluh darah di otak. Penyempitan pembuluh darah ini akan menyebabkan penurunan aliran darah ke otak sehingga terjadilah sakit kepala. Selain itu, kontraksi otot pada daerah wajah dan leher juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Berikut ini adalah cara untuk menghindari timbulnya sakit kepala akibat pendingin ruangan:

  • Hindari paparan pendingn ruangan yang langsung mengarah ke wajah atau kepala. Jika posisi pendingin ruangan berada tepat di atas kepala Anda, gunakan topi, scarf, atau penutup kepala lainnya untuk meminimalisir paparan pendingin ruangan.
  • Naikkan suhu pendingin ruangan agar tidak terlalu dingin. Batas ketahanan setiap orang berbeda, maka sesuaikan suhu dengan kemampuan tubuh Anda.
  • Hindari dehidrasi dengan mengonsumsi air putih. Pendingin ruangan dapat menyerap kandungan air tubuh lebih cepat sehingga tubuh rentan dehidrasi. Kondisi dehidrasi tersebut dapat memicu sakit kepala.
  • Cukup makan dan istirahat. Udara dingin dapat membuat kondisi tubuh yang lapar dan lelah bertambah buruk. Salah satunya meningkatkan risiko sakit kepala.
  • Bersihkan pendingin ruangan Anda secara berkala karena pendingin udara yang kotor berpotensi menyebabkan berkembangnya jamur yang dapat memengaruhi kesehatan Anda.
  • Anda juga bisa mematikan pendingin ruangan selama beberapa waktu untuk menguji apakah sakit kepala yang Anda rasakan benar-benar disebabkan oleh pendingin udara atau tidak.
  • Jaga agar kelembapan udara tetap baik meskipun ruangan tersebut ber-AC. Menyalakan pelembap udara bersamaan dengan pendingin ruangan bisa menjadi solusi.

Jika sakit kepala mencengkram terasa semakin mengganggu, langsung saja minum bodrex Extra. bodrex adalah pilihan obat sakit kepala yang terpercaya dari generasi ke generasi. Setiap tablet bodrex Extra mengandung paracetamol dan ibuprofen. Anda bisa mengonsumsinya kapanpun karena bodrex aman diminum sebelum makan. bodrex Extra adalah mampu atasi sakit kepala dengan cepat!

ARTIKELTERKAIT

Benarkah Sakit Kepala Belakang, Leher, dan Pundak adalah Akibat Gaya Hidup Tak Sehat
16-July-2018

Benarkah Sakit Kepala Belakang, Leher, dan Pundak adalah Akibat Gaya Hidup Tak Sehat

Benarkah Sakit Kepala Belakang, Leher, dan Pundak adalah Akibat Gaya Hidup Tak Sehat - Apakah sakit kepala yang Anda alami .... read more
Tips Anti Sakit Kepala Saat Begadang Nonton World Cup
10-July-2018

Tips Anti Sakit Kepala Saat Begadang Nonton World Cup

Tips Anti Sakit Kepala Saat Begadang Nonton World Cup - Agar bisa tetap fit dan bebas sakit kepala saat begadang, .... read more
Sering Merasa Sakit Kepala & Tegang pada Tengkuk? Hindari 5 Hal ini!
09-July-2018

Sering Merasa Sakit Kepala & Tegang pada Tengkuk? Hindari 5 Hal ini!

Sering Merasa Sakit Kepala & Tegang pada Tengkuk? Hindari 5 Hal ini! - Coba hindari 5 kebiasaan ini untuk mengurangi .... read more