Sudah menantikan liburan dari jauh-jauh hari, tetapi malah migrain di tengah liburan? Pasti sangat menyebalkan. Sayangnya, migrain seringkali muncul tanpa mengenal waktu. Daripada kesal karena waktu liburan terganggu, coba lakukan tip di bawah ini untuk menghindari dan mengatasi migrain di waktu liburan.

  1. Rencanakan di awal Buat rencana liburan sejak sebelum berangkat. Tidak perlu terlalu rinci, paling tidak Anda tahu gambaran besar aktivitas atau lokasi-lokasi wisata yang akan Anda datangi. Pesan hotel sebelum berangkat dan pikirkan transportasi selama liburan. Jangan sampai Anda pergi tanpa rencana sama sekali karena jika segala sesuatunya tidak berjalan lancar, karena dapat membuat Anda stres. Sedangkan stres adalah salah satu Pemicu Migrain. Jadi, persiapkan dengan baik ya!
     
  2. Tetap terhidrasi Liburan seringkali membuat Anda lupa minum. Berbeda dengan di kantor atau di rumah di mana air minum mudah Anda jangkau. Saat liburan, Anda mungkin malas untuk membawa-bawa botol minum sehingga hanya minum sekadarnya saja. Jika sudah begini, hati-hati dehidrasi. Kekurangan cairan juga bisa membuat Anda sakit kepala.
     
  3. Jangan lewatkan jam makan Perut yang kelaparan tidak hanya bisa membuat Anda sakit maag, tetapi juga jadi pemicu sakit kepala. Saat liburan, sepadat apapun aktivitasnya, pastikan Anda tetap makan teratur tiga kali dan selingi dengan snack yang sehat seperti buah untuk menunda rasa lapar.
     
  4.  Gunakan kacamata hitam Pakai kacamata hitam bukan hanya membuat Anda terlihat lebih bergaya, tetapi bisa mengatasi migrain. Penderita migrain biasanya mengalami sensitivitas terhadap cahaya. Jadi, jika Anda termasuk orang yang kerap mengalami migrain, jangan pernah lepaskan kacamata hitam selama Anda berada di luar ruangan, terutama jika matahari sedang terik-teriknya. Bahkan, kacamata hitam juga perlu dipakai di dalam ruangan atau kendaraan yang terekspos cahaya matahari.
     
  5. Sedia obat sakit kepala Kalau sudah sering migrain, tidak ada salahnya berjaga-jaga membawa obat sakit kepala di antara barang-barang pribadi Anda. Bawa saja bodrex Migra, kandungan paracetamol, propifenazon, dan kofein di dalam bodrex Migra dapat redakan sakit kepala berdenyut-denyut dengan segera. Setengah konsentrasimu yang hilang pun segera kembali, aktivitasmu kembali lancar.
     
  6. Santai dan enjoy! Kadang situasi ketika liburan mungkin tidak seindah harapanmu. Mulai dari perjalanan yang macet, partner liburan yang menyebalkan, dan kendala tak terduga lainnya. Santai saja! Jangan terlalu dipikirkan. Coba lihat sisi lucu dan positif dari setiap kejadian. Anda akan terhindar dari stres Pemicu Migrain dan bisa tetap menikmati liburan dengan asyik.

ARTIKELTERKAIT

Cara Menghilangkan dan Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Tanpa Harus ke Dokter
24-February-2019

Cara Menghilangkan dan Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Tanpa Harus ke Dokter

Cara Menghilangkan dan Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Tanpa Harus ke Dokter - Ini adalah perawatan sakit kepala yang efektif .... read more
5 Penyebab Sakit Kepala Sebelum Tidur
16-February-2019

5 Penyebab Sakit Kepala Sebelum Tidur

5 Penyebab Sakit Kepala Sebelum Tidur - pemicu yang menyebabkan sakit kepala menjelang waktu tidur? Simak penjelasan berikut dan perhatikan .... read more
Penyebab Sering Sakit Kepala di Malam Hari dan Cara Mengatasinya
08-February-2019

Penyebab Sering Sakit Kepala di Malam Hari dan Cara Mengatasinya

Penyebab Sering Sakit Kepala di Malam Hari dan Cara Mengatasinya - Sebenarnya, apa penyebab sakit kepala yang terjadi pada malam .... read more