Cara Mengatasi Dampak Migrain pada Anak Remaja

Tak hanya dialami oleh orang dewasa, migrain atau sakit kepala sebelah juga dapat menyerang anak remaja. Bahkan, keluhan ini faktanya seringkali dimulai pada masa kanak-kanak atau masa remaja awal dengan gejala seperti sakit kepala yang parah, mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya atau suara. Untuk memahami lebih lanjut, mengenai migrain pada anak remaja, yuk simak penjelasannya berikut ini.

Penyebab migrain pada anak remaja

Penyebab migrain pada anak remaja tidak selalu dapat diidentifikasi dengan pasti, tetapi ada beberapa faktor yang dapat memainkan peran dalam memicu migrain pada anak-anak dan remaja. Penyebab migrain pada anak remaja dapat melibatkan faktor genetik, lingkungan, dan hormonal. Berikut beberapa penyebab yang dapat berkontribusi:

1. Faktor genetik

Riwayat keluarga dengan migrain dapat meningkatkan risiko seorang anak mengalami migrain. Jika salah satu atau kedua orang tua memiliki migrain, anak mereka lebih cenderung mengalami kondisi serupa.

2. Perubahan hormonal

Hormon seperti estrogen dan progesteron dapat mempengaruhi sistem saraf dan pembuluh darah dalam otak, yang dapat menjadi pemicu migrain. Pada remaja perempuan, perubahan hormon selama siklus menstruasi, atau perubahan dalam pola tidur dan pola makan dapat berkontribusi pada migrain.

3. Pemicu makanan

Beberapa jenis makanan dan minuman tertentu dapat menjadi pemicu migrain pada anak remaja. Pemicu makanan yang umum biasanya adalah makanan yang mengandung MSG makanan yang umum termasuk makanan yang mengandung MSG (monosodium glutamat), tiramin (yang ditemukan dalam makanan yang diawetkan, keju, dan makanan olahan), dan aspartam (pengganti gula buatan).

4. Perubahan lingkungan

Faktor-faktor lingkungan tertentu seperti perubahan cuaca, perubahan tekanan udara, sinar matahari yang terik, dan perubahan dalam pola tidur atau stres dapat memicu migrain pada anak remaja.

5. Kurang tidur

Kurang tidur atau tidur yang tidak teratur dapat memengaruhi pola tidur dan memicu migrain pada anak remaja.

6. Stres

Stres, baik fisik maupun emosional, dapat menjadi pemicu migrain pada anak remaja. Tekanan akademik, masalah interpersonal, atau perubahan signifikan dalam kehidupan sehari-hari dapat berperan dalam timbulnya migrain.

7. Dehidrasi

Kurang minum dan dehidrasi dapat memicu migrain pada anak-anak dan remaja. Penting untuk menjaga anak Anda terhidrasi dengan baik.

8. Perubahan rutinitas

Perubahan drastis dalam rutinitas harian, seperti perjalanan jauh, perubahan zona waktu, atau jadwal tidur yang tidak teratur, dapat menjadi pemicu migrain.

Cara mengatasi migrain pada anak remaja

Migrain pada anak remaja dapat memiliki dampak yang signifikan pada kualitas hidup mereka. Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi migrain dan membantu meningkatkan kualitas hidupnya dengan beberapa cara berikut ini.

1. Konsultasi dengan dokter

Penting untuk menghubungi dokter atau spesialis neurologi anak ketika anak mengalami migrain secara teratur dengan gejala yang cukup mengganggu. Dokter dapat membantu mendiagnosis kondisi ini dan meresepkan pengobatan yang sesuai.

2. Identifikasi pemicu migrain

Pemicu migrain dapat berupa makanan tertentu, kurang tidur, stres, atau perubahan hormon.

3. Menerapkan gaya hidup yang sehat

Pastikan anak Anda menjalani gaya hidup yang sehat dengan makan makanan seimbang, cukup tidur, dan rajin berolahraga. Jaga agar anak Anda terhidrasi dengan baik, karena dehidrasi dapat menjadi pemicu migrain.

4. Manajemen stres

Migrain sering kali bisa dipicu oleh stres. Bantu anak Anda untuk mengembangkan manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya.

5. Pola makan yang sehat

Pastikan anak Anda makan secara teratur dan jangan lewatkan makanan terutama sarapan, karena perut kosong dapat menjadi pemicu migrain.

6. Catat waktu saat mengalami keluhan sakit kepala sebelah

Minta anak Anda untuk mencatat kapan migrain mereka muncul, durasinya, dan faktor-faktor pemicunya. Ini dapat membantu dokter untuk menentukan pola migrain dan mengatur pengobatan yang sesuai.

7. Dukungan emosional

Berikan dukungan emosional kepada anak Anda, sebab migrain dapat menjadi stresor tambahan dalam kehidupan mereka. Oleh karena itu, penting untuk mendengarkan dan memahami perasaan mereka dengan baik.

8. Minum obat

Memberikan obat yang dapat mengurangi keparahan dan frekuensi migrain. Ini termasuk obat pereda nyeri, obat antiinflamasi, atau obat-obatan khusus migrain. Penting untuk mengikuti petunjuk dokter tentang dosis dan jadwal penggunaan obat dengan benar. Pastikan juga untuk pilih obat yang dapat diminum sebelum makan dan tanpa ngantuk agar tidak mengganggu produktivitas.

Artikel Lainnya: Gaya Hidup Ini Jadi Penyebab Sakit Kepala