Waktu penerbangan yang panjang seringkali menyebabkan Anda mengalami jet lag ketika sampai di tempat tujuan. Padahal, Anda mungkin tak punya banyak waktu untuk beradaptasi dan harus segera beraktivitas. Oleh karena itu, mencegah jet lag lebih baik dan juga mudah ketimbang mengatasinya. Sebelum melakukan penerbangan, cobalah ikut tip di bawah ini.

Sesuaikan jam pribadi
Empat hari sebelum keberangkatan cobalah geser jam makan dan tidur Anda sedikit demi sedikit hingga mendekati waktu aktual tempat tujuan Anda. Sehingga ketika Anda tiba di tempat tujuan nanti, Anda bisa langsung menyesuaikan diri dengan jam berkegiatan di tempat tujuan.

Pilih penerbangan malam
Jika mengambil jadwal penerbangan malam, Anda akan makan dan tidur di waktu yang hampir sama dengan jam normal Anda. Jika penerbangan Anda panjang, kemungkinan Anda akan tiba saat pagi atau siang hari sehingga lebih mudah menyesuaikan diri dengan jadwal normal Anda.

Tidur saat penerbangan
Penerbangan panjang memang sangat melelahkan. Semakin banyak istirahat tubuh Anda dalam perjalanan semakin siap Anda akan menghadapi tekanan jet lag. Jika Anda melalui penerbangan yang sangat panjang misalnya dari Asia ke Amerika dan punya budget cukup, usahakan pergi dengan penerbangan kelas satu, karena tempat duduk yang nyaman akan memudahkan Anda terlelap saat perjalanan. Jika tidak bisa, pilih tempat duduk dekat jendela dan bawa cukup bantalan untuk menahan diri Anda dari dinding pesawat.

Minum obat sakit kepala
Jika Anda sudah melakukan semua upaya di atas, namun Anda tetap mengalami jet lag, maka berhati-hatilah. Bisa jadi sakit kepala mencengkram akan mengiringi jet lag yang Anda alami. Sakit kepala mencengkram ditandai dengan rasa sakit di bagian kepala belakang dan bagian kepala depan. Sakit kepala yang lebih sering menyerang wanita ini terjadi lantaran otot pada bagian belakang leher menegang. Oleh karena itu siapkan selalu bodrex Extra yang mampu Mengatasi sakit kepala mencengkram di bagian leher dan belakang kepala dengan cepat tanpa rasa kantuk. Anda pun siap untuk langsung beraktivitas.

ARTIKELTERKAIT

Kurangi Konsumsi Makanan ini Jika Anda Sering Sakit Kepala
26-October-2019

Kurangi Konsumsi Makanan ini Jika Anda Sering Sakit Kepala

faktanya ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu bahkan memperburuk sakit kepala Anda. Itu sebabnya Anda perlu menghindari atau membatasi .... read more
Sering Sakit Kepala? Ganti Sarapan Anda dengan 4 Menu Ini
25-October-2019

Sering Sakit Kepala? Ganti Sarapan Anda dengan 4 Menu Ini

Berikut ini adalah rekomendasi menu sarapan yang sehat sekaligus aman dikonsumsi oleh para penderita sakit kepala. Apa saja ya? .... read more
Penyebab Sering Sakit Kepala Pada Anak Muda
24-October-2019

Penyebab Sering Sakit Kepala Pada Anak Muda

tiga faktor penyebab sakit kepala pada anak muda adalah kurang tidur, kurang berolahraga, dan terlalu lama screen time dengan .... read more