Umumnya ketika sakit kepala menyerang, kita memilih tidur dan beristirahat dalam ruangan yang tenang. Tetapi tahukah Anda? Mengonsumsi makanan tertentu juga ternyata bisa mengurangi keluhan saat sakit kepala. Ini di antaranya!

Semangka
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sakit kepala. Lain kali sakit kepala menyerang, coba konsumsi buah yang mengandung banyak air seperti semangka. Kandungan air dalam buah selain bisa menutup kebutuhan cairan tubuh, juga mengandung mineral esensial seperti magnesium yang dapat mencegah sakit kepala.

Jamur Crimini
Riboflavin atau Vitamin B2, dapat meningkatkan metabolisme energi otak dan otot-otot selnya sehingga dapat mengurangi sakit kepala sebelah hingga 50%. Konsumsi makanan yang mengandung riboflavin seperti jamur crimini, dapat menjadi obat untuk sakit migrain yang Anda alami. Konsumsi sekitar 400 mg sehari.

Salad Bayam
Bayam dapat menurunkan tekanan darah dan meringankan serangan sakit kepala. Selain dikonsumsi dalam bentuk sayur, bayam juga bisa dibuat salad sebagai variasi.

Kentang panggang
Kandungan potasium yang tinggi dapat menolong mengatasi  sakit kepala. Panggang kentang beserta kulitnya. Kandungan potasiumnya bahkan lebih tinggi dari pisang.

Teh Jahe
Kadang sakit kepala disertai mual-mual yang bisa membuat tubuh semakin lemas. Secangkir teh jahe dapat meredakan mual dan membuat Anda merasa lebih baik.

Foto: Shutterstock

ARTIKELTERKAIT

Ini yang Perlu Anda Siapkan Agar Bebas Pusing Sakit Kepala di Tahun Baru
27-December-2019

Ini yang Perlu Anda Siapkan Agar Bebas Pusing Sakit Kepala di Tahun Baru

Ahlinya Sakit Kepala! Kuncinya, pilih jenis bodrex yang sesuai dengan tipe sakit kepala Anda agar dapat diobati secara efektif. Mari .... read more
4 Ciri Batuk Anda Perlu Diperiksakan ke Dokter
27-December-2019

4 Ciri Batuk Anda Perlu Diperiksakan ke Dokter

saluran pernapasan bagian atas. Namun jika Anda mengalami 5 ciri batuk berikut ini, maka mungkin sudah saatnya batuk tersebut diperiksakan .... read more
5 Aroma ini Dapat Membantu Menghilangkan Sakit Kepala
20-December-2019

5 Aroma ini Dapat Membantu Menghilangkan Sakit Kepala

Dilansir dari Medical News Today sejumlah penelitian menunjukkan beberapa jenis essential oil mungkin memang memiliki manfaat untuk sakit kepala. Apa .... read more