Stres bisa datang tanpa diduga, kalau Anda sedang merasa suntuk dan ingin melepas penat beberapa aktivitas ini bisa membantu Anda untuk lebih relaks dan santai.
1.    Menonton tayangan komedi
Tertawa dapat mengurangi efek buruk stres pada tubuh seperti, kelelahan. Dalam sebuah studi bahkan diketahui tertawa membuat aliran darah meningkat yang dapat menjaga organ tubuh lebih sehat dengan suplai oksigen yang baik. Cari DVD serial komedi, atau searching video lucu di youtube pun dapat membantu Anda relaks.
2.    Berpelukan
Sejumlah penelitian menyebutkan berpelukan dapat mengurangi hormon kortisol sehingga stres berkurang. Berpelukan juga mendorong tubuh untuk menurunkan ketegangan sekaligus mengirimkan sinyal tenang pada otak. Hampiri pasangan atau sahabat, sedikit pelukan bisa mengembalikan keceriaan Anda.
3.    Merajut
Mungkin ini terdengar menggelikan, tetapi gerakan ritmis saat merajut dan energi kreatif yang keluar di saat yang sama dapat mengurangi stres lho. Coba saja sendiri.
4.    Bermain dengan hewan peliharaan
Memiliki hewan peliharaan? Ajak mereka bermain atau berjalan-jalan. Tanpa disadari Anda akan berolahraga (jalan kaki) yang mana ini sangat baik untuk mengurangi stres. Dan berada di alam terbuka sekaligus di dekat hewan kesayangan sudah pasti akan membuat Anda merasa lebih baik.
5.    Berenang
Sebuah studi di Swedia yang dipublikasikan dalam International Journal of Stress Management mengungkapkan bahwa mengapung di air memicu tubuh untuk relaks. Ini membantu menurunkan level hormon stres. Menurut studi yang dilansir Shape.com ini, sebanyak 80% subjek penelitian merasakan ketegangan dan depresi berkurang.

Foto: Shutterstock

ARTIKELTERKAIT

Tempo Scan Home Delivery, Penuhi Kebutuhan Belanja Produk Tempo Scan Group #diRumahAja
20-May-2020

Tempo Scan Home Delivery, Penuhi Kebutuhan Belanja Produk Tempo Scan Group #diRumahAja

Pandemi COVID-19 telah memaksa kita semua untuk menjaga jarak dan melakukan berbagai aktivitas #dirumahaja. Namun,hal ini tidak berarti membuat Anda .... read more
Praktis, Ini Obat Pereda Sakit Kepala dan Demam Tinggi Saat #dirumahaja
13-May-2020

Praktis, Ini Obat Pereda Sakit Kepala dan Demam Tinggi Saat #dirumahaja

Oleh karena itu, jika sakit kepala mulai melanda akibat stress saat berada di rumah, ini dia solusi untuk meringankan rasa .... read more
Cara Seru Mencegah Penularan Covid-19 dan Mengurangi Rasa Panik saat Pandemi
09-May-2020

Cara Seru Mencegah Penularan Covid-19 dan Mengurangi Rasa Panik saat Pandemi

Namun, ternyata masih ada cara seru mencegah penularan covid-19 dan mengurangi rasa panik yang bisa Anda lakukan meski #dirumahaja, lho. .... read more