Sakit kepala tapi tak ingin buru-buru ke dokter? Bisa. Anda hanya perlu menanganinya dengan tepat di rumah. Berikut ini adalah beberapa tips yang dilansir dari situs kesehatan everydayhealth.com

Tutup mata dan berisitirahat. Ini adalah perawatan sakit kepala yang efektif untuk sakit kepala biasa ataupun migrain, dan dapat membantu meredakan sakit kepala tegang juga. Duduklah di ruangan yang sunyi dan gelap dengan mata tertutup lalu rileks sebentar.

Pijat leher dan pelipis Anda. Memijat leher dan pelipis Anda dapat meningkatkan aliran darah dan meredakan sakit kepala karena tegang.

Kompres bagian leher. Letakkan bantalan pemanas atau kain hangat di sekitar leher dan pangkal tengkorak Anda untuk meredakan sakit kepala tegang. Jika itu tidak membantu, Anda dapat menggunakan kompres es sebagai gantinya. Ulangi proses yang menurut Anda bekerja lebih baik pada keluhan Anda.

Bersantai. Bermeditasi, tarik bernapas dalam-dalam, dan cobalah memvisualisasikan gambar yang damai dalam pikiran Anda. Teknik relaksasi ini dapat meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot.

Minimalkan stres. Jika Anda memiliki sakit kepala yang parah, cobalah untuk menjauh dari stres, secara harfiah. Hindari lingkungan yang bising, tinggalkan pekerjaan sedikit lebih awal jika Anda bisa, atau minta pasangan Anda untuk mengurus pekerjaan rumah dan anak-anak selama beberapa waktu.

Perhatikan apa yang Anda makan dan minum. Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dapat berdampak besar pada sakit kepala Anda. Batasi alkohol dan hindari rokok. Makan teratur juga penting, terutama bagi orang yang sakit kepala karena gula darah rendah, khususnya sarapan.

 bodrex yang tepat.  Menghilangkan sakit kepala tentunya perlu dibarengi dengan mengonsumsi obat yang tepat. Sebab, beda sakit kepala jelas beda obatnya! Untuk sakit kepala atau pusing biasa, Anda bisa mengonsumsi bodrex. Lain halnya jika sakit kepala terfokus di bagian belakang kepala. Sakit kepala akibat ketegangan otot  ini perlu ditangani dengan bodrex Extra. Sementara jika Anda menderita migrain atau sakit kepala sebelah, minum saja bodrex Migra.

ARTIKELTERKAIT

Sering Sakit Kepala? Ini Cara Aman Menghilangkannya
30-June-2019

Sering Sakit Kepala? Ini Cara Aman Menghilangkannya

Mungkin hal ini disebabkan oleh pengobatan yang tidak sesuai dengan keluhan dan jenis sakit kepala Anda. Berikut ini adalah jenis-jenis .... read more
Cara Menghilangkan Sakit Kepala Akibat Perubahan Hormon
21-May-2019

Cara Menghilangkan Sakit Kepala Akibat Perubahan Hormon

Cara Menghilangkan Sakit Kepala Akibat Perubahan Hormon - Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda coba untuk menghilangkan sakit .... read more
Penyebab Timbulnya Sakit Kepala Setelah Liburan
14-May-2019

Penyebab Timbulnya Sakit Kepala Setelah Liburan

Penyebab Timbulnya Sakit Kepala Setelah Liburan - Apakah Anda mengalaminya juga setelah kembali dari liburan? Kira-kira, apa saja ya yang .... read more