Umumnya ketika sakit kepala menyerang, kita memilih tidur dan beristirahat dalam ruangan yang tenang. Tetapi tahukah Anda? Mengonsumsi makanan tertentu juga ternyata bisa mengurangi keluhan saat sakit kepala. Ini di antaranya!

Semangka
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sakit kepala. Lain kali sakit kepala menyerang, coba konsumsi buah yang mengandung banyak air seperti semangka. Kandungan air dalam buah selain bisa menutup kebutuhan cairan tubuh, juga mengandung mineral esensial seperti magnesium yang dapat mencegah sakit kepala.

Jamur Crimini
Riboflavin atau Vitamin B2, dapat meningkatkan metabolisme energi otak dan otot-otot selnya sehingga dapat mengurangi sakit kepala sebelah hingga 50%. Konsumsi makanan yang mengandung riboflavin seperti jamur crimini, dapat menjadi obat untuk sakit migrain yang Anda alami. Konsumsi sekitar 400 mg sehari.

Salad Bayam
Bayam dapat menurunkan tekanan darah dan meringankan serangan sakit kepala. Selain dikonsumsi dalam bentuk sayur, bayam juga bisa dibuat salad sebagai variasi.

Kentang panggang
Kandungan potasium yang tinggi dapat menolong mengatasi  sakit kepala. Panggang kentang beserta kulitnya. Kandungan potasiumnya bahkan lebih tinggi dari pisang.

Teh Jahe
Kadang sakit kepala disertai mual-mual yang bisa membuat tubuh semakin lemas. Secangkir teh jahe dapat meredakan mual dan membuat Anda merasa lebih baik.

Foto: Shutterstock

ARTIKELTERKAIT

Cara Menghilangkan dan Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Tanpa Harus ke Dokter
24-February-2019

Cara Menghilangkan dan Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Tanpa Harus ke Dokter

Cara Menghilangkan dan Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Tanpa Harus ke Dokter - Ini adalah perawatan sakit kepala yang efektif .... read more
5 Penyebab Sakit Kepala Sebelum Tidur
16-February-2019

5 Penyebab Sakit Kepala Sebelum Tidur

5 Penyebab Sakit Kepala Sebelum Tidur - pemicu yang menyebabkan sakit kepala menjelang waktu tidur? Simak penjelasan berikut dan perhatikan .... read more
Penyebab Sering Sakit Kepala di Malam Hari dan Cara Mengatasinya
08-February-2019

Penyebab Sering Sakit Kepala di Malam Hari dan Cara Mengatasinya

Penyebab Sering Sakit Kepala di Malam Hari dan Cara Mengatasinya - Sebenarnya, apa penyebab sakit kepala yang terjadi pada malam .... read more