Stres bisa datang tanpa diduga, kalau Anda sedang merasa suntuk dan ingin melepas penat beberapa aktivitas ini bisa membantu Anda untuk lebih relaks dan santai.
1.    Menonton tayangan komedi
Tertawa dapat mengurangi efek buruk stres pada tubuh seperti, kelelahan. Dalam sebuah studi bahkan diketahui tertawa membuat aliran darah meningkat yang dapat menjaga organ tubuh lebih sehat dengan suplai oksigen yang baik. Cari DVD serial komedi, atau searching video lucu di youtube pun dapat membantu Anda relaks.
2.    Berpelukan
Sejumlah penelitian menyebutkan berpelukan dapat mengurangi hormon kortisol sehingga stres berkurang. Berpelukan juga mendorong tubuh untuk menurunkan ketegangan sekaligus mengirimkan sinyal tenang pada otak. Hampiri pasangan atau sahabat, sedikit pelukan bisa mengembalikan keceriaan Anda.
3.    Merajut
Mungkin ini terdengar menggelikan, tetapi gerakan ritmis saat merajut dan energi kreatif yang keluar di saat yang sama dapat mengurangi stres lho. Coba saja sendiri.
4.    Bermain dengan hewan peliharaan
Memiliki hewan peliharaan? Ajak mereka bermain atau berjalan-jalan. Tanpa disadari Anda akan berolahraga (jalan kaki) yang mana ini sangat baik untuk mengurangi stres. Dan berada di alam terbuka sekaligus di dekat hewan kesayangan sudah pasti akan membuat Anda merasa lebih baik.
5.    Berenang
Sebuah studi di Swedia yang dipublikasikan dalam International Journal of Stress Management mengungkapkan bahwa mengapung di air memicu tubuh untuk relaks. Ini membantu menurunkan level hormon stres. Menurut studi yang dilansir Shape.com ini, sebanyak 80% subjek penelitian merasakan ketegangan dan depresi berkurang.

Foto: Shutterstock

ARTIKELTERKAIT

Sering Sakit Kepala? Ini Cara Aman Menghilangkannya
30-June-2019

Sering Sakit Kepala? Ini Cara Aman Menghilangkannya

Mungkin hal ini disebabkan oleh pengobatan yang tidak sesuai dengan keluhan dan jenis sakit kepala Anda. Berikut ini adalah jenis-jenis .... read more
Cara Menghilangkan Sakit Kepala Akibat Perubahan Hormon
21-May-2019

Cara Menghilangkan Sakit Kepala Akibat Perubahan Hormon

Cara Menghilangkan Sakit Kepala Akibat Perubahan Hormon - Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda coba untuk menghilangkan sakit .... read more
Penyebab Timbulnya Sakit Kepala Setelah Liburan
14-May-2019

Penyebab Timbulnya Sakit Kepala Setelah Liburan

Penyebab Timbulnya Sakit Kepala Setelah Liburan - Apakah Anda mengalaminya juga setelah kembali dari liburan? Kira-kira, apa saja ya yang .... read more