Anda pusing karena harus lembur menggarap tugas-tugas yang menumpuk? Semangat! Namanya juga tanggungjawab, walaupun pusing, kamu harus tetap bisa menyelesaikannya dengan baik. Agar stres dan sakit kepala Anda tidak berlarut-larut, coba lakukan 5 hal berikut ini :

Bayangkan asyiknya berlibur
Bayangkan setelah segala kerumitan pekerjaan ini Anda akan mendapatkan reward liburan seru. Yang tadinya lembur sambil suntuk, pasti jadi makin semangat! Coba saja visualisasikan bagaimana Anda akan menikmati cuti. Yang tadinya kerja tanpa tujuan, jadi sadar kalau memang butuh uang untuk berlibur! Membayangkan liburan juga bisa bantu Anda mengganti perspektif dari yang awalnya jenuh soal pekerjaan, jadi sadar bahwa kesulitan ini cepat atau lambat bakal berlalu juga dan terganti dengan sesuatu yang menyenangkan.

Bacaan Humor
Tersenyum saja bisa menstimulasi dopamin, senyawa neurotransmitter yang akan membuat Anda merasa senang, apalagi kalau dilanjutkan dengan tertawa. Kadar hormon kortisol penyebab stres bakalan turun drastis. Alhasil Anda pun bisa menghadapi tuntutan pekerjaan dengan lebih bersemangat.

Video Lucu
Tertawa itu menular. Jadi kalau Anda sedang bekerja dalam tim yang mood-nya sedang buruk, coba curi waktu sebentar untuk tertawa dengan menonton video lucu bersama kolega Anda. Jika mereka sedang tak bisa, tidak apa-apa. Suara tawa Anda sendiri juga bisa kok mengurangi ketegangan dan menyebarkan aura positif buat kolega di sekitar.

Mendengarkan Musik
Anda akan lebih betah bekerja dan belajar bisa jadi lebih kalau ditemani musik favorit Anda. Secara ilmiah, musik memang bisa meningkatkan produksi dopamin yang bisa bikin mood jadi lebih baik. Manfaatnya produktivitas kita pun jadi makin maksimal. Seperti yang dipaparkan Dr. Sood dari Mayo Clinic, hanya dengan 15-30 menit mendengarkan musik kita pun bisa bekerja dengan lebih fokus.

Power Nap
Jika ada yang mencuri tidur sejenak di kantor, jangan dikira mereka malas. Justru ini adalah trik cerdas untuk meningkatkan produktivitas di kantor. Coba saja sendiri dan rasakan manfaatnya. Pilih area ternyaman di kantor Anda dan beri sugesti dalam pikiran untuk segera tidur. Bangun kembali setelah 5-20 menit untuk mengembalikan konsentrasi, daya ingat, dan ketangkasan fisik Anda. Jangan sampai ketiduran, karena malah akan membuat badan terasa berat dan tidak segar. Jika Anda hanya punya waktu yang sangat singkat, 3 menit juga sudah cukup untuk power nap, asalkan Anda benar-benar tidur ya.

Minum bodrex
Jika pusing sudah tak tertahankan, minum saja bodrex. Kandungan paracetamol dan kofeinnya mampu bereaksi cepat untuk redakan rasa sakit kepala tanpa menyebabkan kantuk! Manfaat antipiretiknya juga akan menurunkan demam jika Anda sedang tak enak badan. Belum makan karena terlalu sibuk lembur? Tenang saja, bodrex dapat diminum sebelum makan!

ARTIKELTERKAIT

Kurangi Konsumsi Makanan ini Jika Anda Sering Sakit Kepala
26-October-2019

Kurangi Konsumsi Makanan ini Jika Anda Sering Sakit Kepala

faktanya ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu bahkan memperburuk sakit kepala Anda. Itu sebabnya Anda perlu menghindari atau membatasi .... read more
Sering Sakit Kepala? Ganti Sarapan Anda dengan 4 Menu Ini
25-October-2019

Sering Sakit Kepala? Ganti Sarapan Anda dengan 4 Menu Ini

Berikut ini adalah rekomendasi menu sarapan yang sehat sekaligus aman dikonsumsi oleh para penderita sakit kepala. Apa saja ya? .... read more
Penyebab Sering Sakit Kepala Pada Anak Muda
24-October-2019

Penyebab Sering Sakit Kepala Pada Anak Muda

tiga faktor penyebab sakit kepala pada anak muda adalah kurang tidur, kurang berolahraga, dan terlalu lama screen time dengan .... read more