Berenang adalah olahraga yang menyenangkan. Olahraga satu ini juga sering dianjurkan oleh para ahli untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti memperbaiki postur tubuh, kehamilan, ataupun terapi pasca cedera. Akan tetapi, sebagian orang justru sering mengeluh sakit kepala setelah berenang.  Ternyata, ada beberapa alasan yang bisa menjadi pemicunya. Apa saja penyebab sering sakit kepala setelah berenang?

Tekanan Eksternal

Saat berenang, sangat mungkin jika Anda mengalami tekanan pada bagian dahi dan kulit kepala. tekanan ini berasal dari kacamata dan topi renang. Tekanan yang ketat dari kedua perlengkapan renang ini menghasilkan sensasi berdenyut. Namun tak perlu khawatir karena sensasi berdenyut ini cenderung hilang dengan sendirinya setelah Anda melepas kacamata dan topi renang tersebut.

Supraorbital Neuralgia

Gangguan wajah yang tidak biasa yang disebabkan kacamata renang. Umumnya dikenal sebagai "sakit kepala goggle". Rasa sakit berfokus pada bagiantengah dahi. Penderita memiliki rasa sakit yang konstan atau kejang pada saraf atau disebut juga supraorbital neuralgia.

Cuaca panas

Berenang saat cuaca panas memang membuat tubuh terasa segar. Namun jika cuaca sangat terik, akibatnya bisa sebaliknya. Anda justru bisa mengalami sakit kepala berkepanjangan, bahkan hingga terasa mual. Sebaiknya hindari berenang pada saat tengah hari atau saat matahari sedang sangat terik. Berenang di bawah pukul 10 pagi dan di atas pukul 4 sore lebih dianjurkan untuk menghindari risiko sakit kepala ini.

Sinus

Salah satu jenis sakit kepala yang lebih umum setelah berenang adalah sakit kepala sinus. Virus dan bakteri lain mampu masuk ke rongga hidung dan dapat menyebabkan peradangan. Klorin juga dapat mengiritasi lapisan hidung dan membran sinus, yang dapat menyebabkan sakit kepala dan sinusitis. Perubahan tekanan udara juga dapat menyumbat sinus, sehingga menyebabkan sakit kepala sinus.

Dehidrasi

Anda mungkin tidak merasa haus ketika sedang berada di dalam air dan bagian luar tubuh terasa segar. Namun faktanya, berenang tetaplah olahraga yang melelahkan sekalipun Anda terkesan tidak berkeringat. Oleh karna itu sangat mungkin jika Anda mengalami dehidrasi saat berenang. Minumlah cukup air putih di sela-sela latihan renang yang Anda lakukan utu menghindari dehidrasi yang mengakibatkan sakit kepala.

Penyebab lainnya

Jika tidak bisa mengatur nafas dengan baik saat berenang, asupan oksigen ke otak otomatis akan terganggu. Hal ini juga bisa menyebabkan sakit kepala. Begitu pula dengan kemasukan air di bagian telinga.

Cari tahu pemicu sakit kepala Anda saat berenang dan segera lakukan penanganan yang tepat sesuai dengan penyebabnya. Jika sakit kepala tak kunjung hilang, minumlah bodrex sebagai pertolongan pertama sakit kepala Anda. Kandungan paracetamol-nya mampu redakan sakit kepala dengan cepat. bodrex, ahlinya sakit kepala!

 

Sumber: www.ncbi.nlm.nih.gov, verywellhealth.com

ARTIKELTERKAIT

Ini yang Perlu Anda Siapkan Agar Bebas Pusing Sakit Kepala di Tahun Baru
27-December-2019

Ini yang Perlu Anda Siapkan Agar Bebas Pusing Sakit Kepala di Tahun Baru

Ahlinya Sakit Kepala! Kuncinya, pilih jenis bodrex yang sesuai dengan tipe sakit kepala Anda agar dapat diobati secara efektif. Mari .... read more
4 Ciri Batuk Anda Perlu Diperiksakan ke Dokter
27-December-2019

4 Ciri Batuk Anda Perlu Diperiksakan ke Dokter

saluran pernapasan bagian atas. Namun jika Anda mengalami 5 ciri batuk berikut ini, maka mungkin sudah saatnya batuk tersebut diperiksakan .... read more
5 Aroma ini Dapat Membantu Menghilangkan Sakit Kepala
20-December-2019

5 Aroma ini Dapat Membantu Menghilangkan Sakit Kepala

Dilansir dari Medical News Today sejumlah penelitian menunjukkan beberapa jenis essential oil mungkin memang memiliki manfaat untuk sakit kepala. Apa .... read more