Tersentak bangun dengan keringat mengucur deras, jantung berdebar, sekaligus napas terengah-engah biasanya terjadi ketika seseorang mimpi buruk. Menurut American Academy of Sleep Medicine seperti yang dipublikasikan dalam Medical Daily, pada anak kecil mimpi buruk bisa muncul karena mendengar cerita seram, stres di sekolah atau menghadapi kematian keluarga dekat.

Meski penyebab mimpi buruk pada anak-anak juga terjadi pada orang dewasa, namun menurut Lauri Quinn Loewenberg, analis mimpi dan penulis Dream On It, Unlock Your Dreams Change Your Life, mimpi buruk pada orang dewasa juga bisa terjadi karena ada masalah yang tidak terselesaikan. Menurut Lauri, biasanya kita mengabaikan masalah di siang hari dengan berbagai distraksi, namun saat kita tidur dan sendirian dengan pikiran kita, masalah itu akan mencoba mencari jalan keluarnya. Nah, mimpi buruk terjadi ketika kita memikirkan isu sulit saat REM (Rapid Eye Movement) dan mencoba mengeluarkannya. 

Mimpi buruk cenderung terjadi sepertiga malam terakhir saat REM dalam kondisi terkuat. REM sendiri adalah tahapan terakhir dari tidur yang berupa tidur paling dalam. Tahap ini (REM sleep) berhubungan dengan aktivitas otak yang tinggi dan terhambatnya aktivitas motorik. Gelombang otak saat tahap REM ini mirip dengan gelombang otak saat kita bangun, namun otot seakan lumpuh.

Amygdala, bagian otak yang diatur oleh bagian lobus depan otak, dalam kondisi sangat aktif saat mimpi buruk terjadi. Aktivitas amygdala saat REM ini berperan dalam memproduksi respons takut pada seseorang ketika bermimpi.

Foto: Shutterstock

ARTIKELTERKAIT

Kurangi Konsumsi Makanan ini Jika Anda Sering Sakit Kepala
26-October-2019

Kurangi Konsumsi Makanan ini Jika Anda Sering Sakit Kepala

faktanya ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu bahkan memperburuk sakit kepala Anda. Itu sebabnya Anda perlu menghindari atau membatasi .... read more
Sering Sakit Kepala? Ganti Sarapan Anda dengan 4 Menu Ini
25-October-2019

Sering Sakit Kepala? Ganti Sarapan Anda dengan 4 Menu Ini

Berikut ini adalah rekomendasi menu sarapan yang sehat sekaligus aman dikonsumsi oleh para penderita sakit kepala. Apa saja ya? .... read more
Penyebab Sering Sakit Kepala Pada Anak Muda
24-October-2019

Penyebab Sering Sakit Kepala Pada Anak Muda

tiga faktor penyebab sakit kepala pada anak muda adalah kurang tidur, kurang berolahraga, dan terlalu lama screen time dengan .... read more