Sakit kepala kadang tidak dapat diprediksi kapan datangnya. Sedikit saja serangan sakit datang, aktivitas bisa terhambat. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk meredakan sakit kepala. Ini di antaranya yang dapat Anda coba.

1. Pijat
Coba gosok-gosok pelipis Anda dengan tangan atau cobalah memijat leher, punggung, kepala, atau bahu. Dalam sebuah studi kecil yang dilansir health.com mereka yang melakukan 6 kali pijatan mingguan, keluhan migrainnya berkurang dan memiliki kualitas tidur yang lebih baik selama minggu pemijatan dan tiga minggu setelahnya.

2. Matikan lampu dan bunyi-bunyian
Tension headache, salah satu jenis sakit kepala, dapat disebabkan oleh stres. Mengistirahatkan otot-otot yang tegang dapat dilakukan dengan istirahat di ruangan yang tenang dan redup tanpa gangguan kebisingan. Ini bisa meredakan sakit kepala yang dirasakan mengingat penderita biasanya sensitif pada cahaya dan suara. Rebahkan tubuh dengan relaks. Buatlah punggung, bahu, dan leher dalam posisi santai.

3. Aerobik
Melakukan latihan aerobik secara rutin dapat mengurangi serangan migrain secara signifikan baik dari segi intensitas maupun frekuensinya. Lakukan olahraga seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang. Mudah kan?

4. Aroma terapi
Wewangian tertentu bisa membuat relaks sehingga ketegangan yang terasa di kepala pun berkurang. Salah satu wewangian yang direkomendasikan adalah aroma lavender.

5. Heat and Cold
Mandi air panas atau mengaplikasikan bantal panas ke leher bisa membantu meredakan sakit otot yang menyertai sakit kepala. Anda juga bisa menggunakan handuk hangat atau menempelkan botol air panas ke leher. Tapi kalau serangan yang datang berupa sakit kepala berdenyut, cobalah redakan dengan mengaplikasikan ice pack yang dibungkus kain pada pelipis.

Namun adakalanya sakit kepala perlu diatasi dengan obat. Untuk redakan sakit kepala, bodrex jawabannya. Puluhan tahun sudah dipercaya atasi sakit kepala oleh berbagai kalangan. Mengandung paracetamol dan kofein. Kandungan paracetamol berfungsi sebagai analgesik yang mampu meredakan rasa sakit kepala dan gigi, sekaligus bekerja sebagai antipiretik untuk turunkan demam. Enaknya lagi bodrex dapat diminum sebelum makan lho sehingga sakit kepala pun dapat segera reda.

 

Foto: Shutterstock

ARTIKELTERKAIT

Tempo Scan Home Delivery, Penuhi Kebutuhan Belanja Produk Tempo Scan Group #diRumahAja
20-May-2020

Tempo Scan Home Delivery, Penuhi Kebutuhan Belanja Produk Tempo Scan Group #diRumahAja

Pandemi COVID-19 telah memaksa kita semua untuk menjaga jarak dan melakukan berbagai aktivitas #dirumahaja. Namun,hal ini tidak berarti membuat Anda .... read more
Praktis, Ini Obat Pereda Sakit Kepala dan Demam Tinggi Saat #dirumahaja
13-May-2020

Praktis, Ini Obat Pereda Sakit Kepala dan Demam Tinggi Saat #dirumahaja

Oleh karena itu, jika sakit kepala mulai melanda akibat stress saat berada di rumah, ini dia solusi untuk meringankan rasa .... read more
Cara Seru Mencegah Penularan Covid-19 dan Mengurangi Rasa Panik saat Pandemi
09-May-2020

Cara Seru Mencegah Penularan Covid-19 dan Mengurangi Rasa Panik saat Pandemi

Namun, ternyata masih ada cara seru mencegah penularan covid-19 dan mengurangi rasa panik yang bisa Anda lakukan meski #dirumahaja, lho. .... read more