Salah satu yang paling menyebalkan dari sakit flu adalah hidung tersumbat yang membuat Anda merasa sangat tidak nyaman. Jika bernafas saja sulit, dampaknya jadi kemana-mana. Mulai dari kepala pusing, hingga sudah tidur. Biar Anda lebih nyaman, coba kurangi masalah hidung tersumbat dengan cara-cara berikut ini.

Uap air panas
Siapkan sebaskom air panas, ambil balsem dengan jari telunjuk Anda, dan campurkan dengan air panas dalam baskom. Dekatkan baskom ke arah wajah Anda dan hidup  uap panas dari air. Lakukan hingga pernafasan Anda terasa lebih lega.

Minuman hangat
Ketika hidung tersumbat, minumlah sebanyak mungkin air putih hangat. Cairan yang masuk ke dalam tubuh dapat menipiskan lendir Anda dan mencegah penyumbatan saluran pernafasan. Anda jiga bisa mengombinasikan dengan minuma hangat lainnya seperti teh madu. Pastikan Anda tidak sampai dehidrasi.

Mengompres hidung
Rendam handuk kecil dengan air panas, tiriskan dan peras. Setelah itu kompres batang hidung dahi Anda. Cara ini bisa membantu meringankan hidung tersumbat dan membuka saluran pernafasan Anda.

Makan makanan pedas dan hangat
Salah satu yang bisa membuat Anda lebih nyaman adalah mengonsumsi makanan berkuah yang pedas dan hangat. Misalnya saja bakso, mi rebus, atau sup ayam dengan tambahan lada. Mengonsumsi makanan hangat akan membuat Anda merasa lebih nyaman, kandungan gizinya dpaat memulihkan tenaga, dan apalagi jika mengandung rasa pedas sehingga dapat membantu mengencerkan lendir.

Minum bodrex Flu & Batuk Berdahak PE
Sebelum semakin parah, segera redakan hidung tersumbat dengan meminum obat flu yang tepat. bodrex Flu & Batuk PE merupakan obat flu & batuk khusus untuk batuk tidak berdahak pertama di Indonesia dengan PE (Phenylephrine) yang berfungsi sebagai dekongestan untuk meredakan hidung tersumbat.

Menumpuk bantal
Terakhir istirahatkanlah dirimu. Memang sulit untuk tidur nyenyak dalam kondisi hidung tersumbat, oleh karena itu akali dengan cara menumpuk bantal dan berbaring dengan posisi kepala lebih tinggi. Cara ini akan membuat Anda bernafas lebih nyaman.

ARTIKELTERKAIT

Hindari Sakit Kepala Belakang dgn 4 Tips Olahraga Ini
18-July-2019

Hindari Sakit Kepala Belakang dgn 4 Tips Olahraga Ini

Hindari Sakit Kepala Belakang dgn 4 Tips Olahraga Ini - Lakukan gerakan yang tepat untuk mengatasi dua masalah tersebut dengan .... read more
5 Hal yang Bisa Memperburuk Sakit Kepala Belakang
24-July-2019

5 Hal yang Bisa Memperburuk Sakit Kepala Belakang

Sebelum Anda melakukan langkah-langkah yang salah yang mengakibatkan sakit kepala mencengkeram tak tertahankan, ada baiknya untuk menghindari 5 hal berikut .... read more
Posisi Tidur yang Tepat untuk Penderita Sakit Kepala Belakang
12-July-2019

Posisi Tidur yang Tepat untuk Penderita Sakit Kepala Belakang

Sama seperti leher dan punggung,bahu juga bisa memberi dampak langsung terhadap munculnya sakit kepala bagian belakang. Oleh karena itu, cobalah .... read more